przed i

1. Jak wyglada sprawa z dieta? 2. Za duzo serii. Na biceps wystarcza 2 cwiczenia po 4 serie. 3. Zakwasy nie maja znaczenia. Podczas treningu czujesz prace bicepsa czy tylko przedramienia? Moze masz zbyt duzy ciezar i bujasz tulowiem? Czy podczas uginania ramion ze sztanga robisz przeprost w stawie lokciowym? 4. Zastosuj wieksza ilosc powtorzen i [...]

[...] z masłem to norma tylko myślałem, ze to łatwe w rozumieniu Szynka z indyka, wiec nie powinna przeszkadzać. Z tuńczykiem to wiem bo trochę kosztuje Warzywa przeważnie jem przed kolacja wraz ze śmietana Dżem jest tylko do smaku.. Można dodać miód albo coś w tym stylu bo to muli.. A co do odżywek to jem je tylko na cyklu i trochę na utrzymanie [...]

Wkrótce kolejny odcinek-czasu do zawodów już naprawdę niewiele....Ostatni odcinek bedzie kilka dni przed zawodami-wiele osób sie na pewno zainteresuje,jak się trenuje w tym czasie,gdy zwykły trening nie zdaje wtedy rezultatów,bo pogarsza po prostu wygląd sylwetki... Warto zwrócić uwagę na ciekawy przyrząd stojacy za Dawidem-to wielofunkcyjna [...]

[...] i tamo o diecie. Dowiedziałem się naprawdę dużo lecz jedno nie daje mi do zrozumienia. Tutaj jest moje zapotrzebowanie kal, http://imgur.com/G1I3bRt , tutaj moj wyglad po i przed treningiem (po troche się napiąłem i tak bym chcial na poczatek wygladać, ale wiadomo z czasem coraz lepiej: http://imgur.com/a/BWwXc Zmieniony przez - ObitoPlay w dniu [...]

[...] mięsem lub rybą ugotowaną z warzywami Posiłek 3 - 12:00 Kanapki zytnie z piersią z kurczaka lub rybą (Szkoła wtedy jest, więc 2 posiłki w szkole) Posiłek 4 - 15:50-16:00 (przed treningowy) - Ryż brązowy, pomidor, banan, sałata warzywna sałata, pomidor, ogórek, BCAA - tabletka Posiłek 5 - 18:00 (Po treningowy) Gainer, BCAA - Tabletka, Piers z [...]

[...] serem , i banan i jablko / zamiast masla daj oliwe obiad Piers z kurczak,lub kotlet schabowy lub zupa jakas / piers z kurczaka do tego ryz brazowy zup nie polecam jesc przed trenigiem makaron / ryz ogórek marchew / piers z kurczaka plus oliwa z oliwek Trening po treningu kreatyna +bialko / po treningu weglowodany proste 0,5g/1kg masy [...]

[...] z szynka maslem oraz serem , i banan i jablko Wywal masło - daj słonecznik, pestki z dyni, etc. obiad Piers z kurczak,lub kotlet schabowy lub zupa jakas Powiedzmy, że OK... przed trenigiem makaron ogórek marchew Wrzuć jakieś źródło białka Trening po treningu kreatyna +bialko makaron mieso jakies Kreatynę piłbym razem z bulkiem: 50:50 [...]

to teraz ulozylem tak: mam lat 19 ,waze 70kg mierze 186cm i chce przytyc 3465 kcal-zapotrzebowanie Sniadanie1 : Płatki owsiane-100g Mleko 3.2% -250ml Rodzynki -20g Orzechy wloskie -20g Sniadanie 2: 3kanapki z szynka(20g),serem(15g) i maslem(15g) oraz jablko i banan Obiad Kotlet schabowy albo mielony lub jakas zupa Przed treningiem: makaron-100g [...]

to teraz ulozylem tak: mam lat 19 ,waze 70kg mierze 186cm i chce przytyc 3465 kcal-zapotrzebowanie Sniadanie1 : Płatki owsiane-100g Mleko 3.2% -250ml Rodzynki -20g Orzechy wloskie -20g Sniadanie 2: 3kanapki z szynka(20g),serem(15g) i maslem(15g) oraz jablko i banan Obiad Kotlet schabowy albo mielony lub jakas zupa Przed treningiem: makaron-100g [...]

[...] jablko i banan z jakiego chleba te kanapki? najlepiej gdyby byl to razowiec Obiad Kotlet schabowy albo mielony lub jakas zupa staraj sie, aby mieso nie bylo smazone, ale przede wszystkim nie panierowane, najlepiej duszone/gotowane/pieczone a do tego zestawu mam nadzieje jest jakas kasza/ryz, warzywa+oliwa z oliwek Przed treningiem: [...]

Posadź mamusie przed TV podczas następnego KSW zobaczy mróczków to się przekona hehehe. Ale serio obejrzyj z mamą. Będzie miała jakiś wgląd o co w tym biega. W tym czasie zobaczy pudziana i bedziesz opowiadał o zaletach tego sportu dobry bajer połowa sukcesu. Albo od razu powiedz, że jak ci nie pozwoli to się stoczysz zaczniesz ćpać, chlać, [...]

[...] ładujesz go aż 100g to oznacza że masz duże braki aa co za tym idzie micha nie dopięta;) Kreatyna żadnych transporterów nie potrzebuje i prawdopodobnie w dziale badania naukowe znajdziesz coś na ten temat po za tym ładowanie ww przed rowerkiem nie jest rozsądne jeśli już dał bym po rowerku Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 19:48:42

chodzi mi konkretne o Twoją wypowidz na pierwszej stronie gdzie napisałeś Coś w tym stylu ,,czemu odpuścić transportery badanie może jakieś? A przed momentem sam napisałeś że kreatyna nie potrzebuje transporterów Co do tego soku;) Ja na własnej skórze mogę powiedzieć że nigdy nie odczułem/nie zauważyłem jakiejkolwiek różnicy jak zapiłem kreete [...]

[...] cos nowego jest... przez email jest o wiele szybciej i nie znika czerowa ikonka bo przenosci mnie tylko do danego postu a nie ma glowną strone ,mateo prosze zrob to :} aaa i przypominam ci o twojej obietnicy .. (mowiles ze oddasz nam stare statsy i dopiszesz do nowych -mi i coolbartowi) thx HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] pracownika ochrony fizycznej 2.Legitymację osoby upoważnionej do posiadania broni Tyle. Na siłkę chodziłem do: Relaxu Maxa Teraz z braku czasu ćwiczę na siłowni w pracy przed służbą. Jak widać pracuję w ag. ochrony JUSTUS . Jeżdzę na grupie interwencyjnej i na konwojach. Seal,byłeś w Bośni??? Zmieniony przez - Detektyw w dniu 2003-01-21 [...]

[...] non-stop na nlpz-tach ale raz ze wrzody żołądka, a dwa że mam depresje przez którą nie moge sie na niczym skupić, do tego dochodzą też kłopoty z jedzeniem, utrata wagi itd. przed chwilą w radiu mówili ze rozmawianie przez komórke powoduje podgrzewanie mózgu Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9308 Data: 2006-03-23 07:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)